СОН

С–Он — путь постижения Жизни.

Праведы

 сон

 

А вы знали, что цель нашего сна не отдых? Во всяком случае не в том смысле, в котором мы привыкли считать.

А что ещё вы могли не знать о таком привычном для человека явлении как сон?

 

Мы спим, потому что наш мозг нуждается во сне. Но это не значит, что во время сна он перестаёт работать. На самом деле мозг во сне работает интенсивнее, чем во время бодрствования.

В сущности, утверждение, что «сон-это отдых», является не совсем верным. Хотя, если мы не ляжем спать, уже через 17 часов у нас возникнут трудности с запоминанием и восприятием информации, болевой порог снизится и появится более сильная восприимчивость к раздражителям.

Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, регулирующие аппетит. Поэтому недосыпание может привести к появлению лишних килограммов.

Если человек откажется от еды и сна на неопределённый срок, то умрёт он, скорее всего, не от голода, а от недостатка последнего.

Научно- и документально зарегистрированный рекорд максимального пребывания без сна, исключающий использование каких-либо стимуляторов, составляет 11 дней. Эксперимент был проведён под строгим научным руководством в 1965 году. Рекорд установил ученик средней школы Рэнди Гарднер.

Некоторые млекопитающие, такие как жирафы и азиатские слоны, как правило, спят менее двух часов за ночь. В то время как коалы являются самыми долгоспящими млекопитающими, чей сон может длиться до 22 часов в сутки.

Во время сна у дельфинов мозг отключается только наполовину. Это необходимо для поддержания дыхания, потому что в отличии от людей, дельфинам и китам приходится его контролировать.

Считается, что сны без сновидений являются признаком психического расстройства. Однако не стоит кидаться в панику: ведь мы можем забывать свои сны уже через 10 минут после пробуждения.

Есть предположение, что зрячему человеку снятся только знакомые ему люди, либо люди, которых он когда-либо встречал. К примеру, в снах слепых от рождения людей присутствуют только слуховые, обонятельные и осязательные сигналы.

В медицине существует такое понятие как «парасомния». Это группа различных заболеваний, характеризующихся непроизвольными действиями и движениями во время сна. К ним относятся: говорение во сне, лунатизм и многие другие. Самые серьёзные виды парасомнии могут стать причиной автокатастроф, краж, изнасилований и смертей.

Доказано, что подсчёт овец является неэффективным методом для засыпания.

Сомнифобия – это сильный страх сна, которым могут страдать как дети, так и взрослые.

 

 Источник

перевод для mixstuff – MakD

Последние исследования: невролог Джефф Айлифф.

— И как тебе удаётся высыпаться?

— Куда высыпаться?!

 

О том, насколько важен качественный сон для нашего организма, написано уже сотни статей и пара десятков книг, но эта тема, как оказалось, по-прежнему не исчерпала себя, и учёные находят новые доказательства.

Однако, несмотря на всё это, мы всё чаще и чаще находим причины, по которым просто не можем уделять так много времени для сна, потому что вокруг нас столько интересного и важного, что мы просто не может тратить это драгоценное время на сон!

Как там у нас любят говорить? На том свете отоспимся?

Да, мы проводим во сне примерно треть нашей жизни, но проблема в том, что если мы будем стараться перевести это время на баланс бодрствования, то мы рискуем оказаться на том свете гораздо раньше срока.

В своём выступлении на TED невролог Джефф Айлифф приводит очень яркие примеры того, что будет с нами, если мы и дальше будем игнорировать сон.

Не упустите свой шанс хорошо отдохнуть. 😉

 

 

Источник

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Прокрутить наверх