Звука Бесконечность — Света Вечность

Наш мозг — одно из самых загадочных и, пожалуй, непредсказуемых творений мироздания. Его деятельность вызывает множество споров и дискуссий в научном мире. Казалось бы, за столь продолжительное время человечеству удалось узнать очень многое о нём, однако, до сих пор очень важные и значимые вопросы остаются без ответа.

Но мы не будем касаться того, что покрыто тайной даже для научного мира, а обратимся к известным фактам современности, ведь порой даже самые привычные функции, выполняемые мозгом, на поверку оказываются совершенно незнакомыми и удивительными.
mindmap
Например, многие из нас уверены в том, что мозг способен справляться с несколькими задачами одновременно — каждый день он доказывает это на практике. Последние исследования в этой области показали, что в действительности мозг не способен справиться и с двумя.

FastCompany провели интересное исследование о том, что происходит с нашим мозгом и установили удивительные факты о его деятельности, которые могут пригодиться нам на практике.

1. Мы становимся более творческими, когда наш мозг утомлён

Исследуя работу наших биологических часов и то, как они воздействуют на нашу ежедневную деятельность, мы сделали вывод о том, что в большинстве случаев распорядок нашего дня распланирован не самым лучшим образом для нашего организма. В частности, продуктивность во многом зависит от циклов наших биологических часов.

Если вы жаворонок, то утренние часы, то есть то время, когда вы наиболее активны, стоит посвятить задачам, требующим незамедлительного выполнения. Решать важные проблемы, отвечать на поставленные вопросы и принимать срочные решения стоит именно в это время.

Совам для этих же действий, очевидно, подходят более поздние часы.

жаворонки и совы

С другой стороны, если вы ищете подходящий промежуток времени для творческой работы, заниматься ей следует в моменты усталости, когда вам кажется, что мозг не способен справиться с задачей эффективно. Звучит, конечно, безумно, но если разобраться, то всё становится кристально ясно.

Вы ведь замечали, что лучшие идеи приходят вам в голову в самых неожиданных местах: в душе после тяжелого рабочего дня или ночью, в тот момент, когда ваша измученная дневными проблемами голова касается подушки?

Когда мы утомлены, наш мозг плохо фильтрует поступающую информацию, поэтому нам сложно сконцентрировать внимание и сосредоточиться на определённой задаче. Более того, работа мозга становится менее эффективной в фиксировании связей между идеями или концепциями. Что на самом деле благотворно влияет на творческий процесс. Поскольку для выполнения творческих заданий необходимо создавать новые связи, открываться свежим идеям и находить необычные способы решения задач. Поэтому утомлённый мозг принесёт вам гораздо больше пользы, если вам предстоит творить.

Статья в Scientific American подробно объясняет, почему для креативного мышления полезно отвлекаться.

Проблема быстрого нахождения решений включает в себя и способность к оригинальному мышлению. Это тот случай, когда рассеянность может быть преимуществом. Во внепиковое время мы не так сосредоточены и способны воспринимать более широкий спектр информации. Расширенные границы сознания открывают для нас многообразие вариантов и интерпретаций, которые стимулируют новаторство и способность находить быстрые решения.

2. Наш мозг не способен справляться с несколькими задачами одновременно

Казалось бы, наш мозг выполняет две, а то и три задачи одновременно, но, как оказалось, это просто невозможно.

На самом деле мозг не выполняет несколько действий одновременно, а всего лишь очень быстро переключается между ними. В книге «Правила мозга» Джона Медины рассказано, насколько губительным для мозга это может быть.

Исследования показывают, что уровень ошибок повышается на 50% и вам требуется в два раза больше времени для того, чтобы что-то сделать.

Проблема главным образом заключается в том, что мы «расщепляем» ресурсы мозга. Каждому из заданий мы уделяем меньше внимания, чем необходимо, и показываем неудовлетворительные результаты при их выполнении. То есть наш мозг тратит слишком много энергии на переключение между задачами, а не на их решение. С другой стороны, когда мозг работает над одной задачей, в работу включается префронтальная кора. Вот как она помогает нам достигать целей и завершать задачи:

Передняя часть этого отдела мозга отвечает за формирование целей и намерений. Например: «Я хочу это печенье» — задняя часть префронтальной коры отправляет сигнал остальной части мозга, чтобы ваша рука смогла дотянуться до пачки с печеньем, и вы осознали, что вы его получите.

3. Дневной сон улучшает деятельность мозга

То, что человеку необходим крепкий, в идеале восьмичасовой, сон, знают все. Как оказалось, короткий сон тоже приносит пользу.

Он улучшает память.

В одном из исследований его участникам предлагалось запоминать иллюстрированные карточки. После того как испытуемые справились с заданием, они отправились на 40-минутную передышку. В это время одна группа имела возможность вздремнуть, другая же бодрствовала. После того как перерыв был завершён, обе группы проэкзаменовали на предмет того, как они запомнили иллюстрации. Группа, которой удалось вздремнуть, показала лучшие результаты.

К удивлению исследователей, вздремнувшая группа выполнила задание значительно лучше: в их памяти сохранилось до 85% продемонстрированных карточек против 60% у тех, кто не спал.

Вероятно, сон помогает нашему мозгу закреплять в памяти полученную информацию.

Исследования установили, что когда воспоминание фиксируется в мозге — в гиппокампе, если точней — оно всё ещё очень «хрупкое» и нам очень легко его забыть, особенно, если мозгу требуется запомнить множество вещей. Как оказалось, короткий сон продвигает воспоминания в неокортекс, который является «содержимым для более основательной памяти», защищающим их от перезаписи.

Что происходит с мозгом во время короткого сна?

Последние исследования показали, что правое полушарие во время короткого сна намного активнее левого. Автор исследования, Андрей Медведев, предполагает, что во время сна правое полушарие выполняет функции домработницы, то есть пока левое полушарие отдыхает, правое занимается очисткой памяти от временной информации, продвигая данные на хранение в долговременную память и фиксируя их в мозге.

4. Зрение преобладает над другими чувствами

Несмотря на то, что у нас пять основных чувств, зрение, похоже, преобладает над остальными.

Услышав какую-то информацию, вы вспомните только 10% от неё через три дня. Добавьте к ней изображение, и вы запомните 65%. Изображения превосходят и тексты, в частности, потому что чтение неэффективно для нас. Наш мозг видит слова как множество мелких изображений, и нам приходится различать определённые особенности начертания букв, чтобы понять их. Для этого нужно время.

5. Мозг интроверта отличается от мозга экстраверта

Мы уже писали о том, что делает нас экстравертами и интровертами, и в общем-то уяснили, что по большей части в этом замешана мозговая активность.

Этому есть десятки научных подтверждений, о которых мы тоже писали. Вот вам для примера одной из последних исследований. Это эксперимент, в котором мозг испытуемых сканировался в то время как они играли в азартные игры. Результат оказался таким:

В момент выигрыша более экстравертивная группа показывала сильную ответную реакцию в двух ключевых мозговых зонах: миндалевидной железе и в центре удовольствия.

Центр удовольствия — это часть дофаминовой системы, которая влияет на то, как мы обучаемся, кроме того, она невероятно важна в работе системы поощрения в мозге. Отличительные черты в дофаминовой системе экстраверта побуждают его искать что-то новое, заставляют его рисковать и наслаждаться незнакомыми или неожиданными ситуациями. Миндалевидная железа ответственна за обработку эмоциональных раздражителей, которые дают экстравертам прилив волнения, когда они испытывают нечто высоко стимулирующее, то, что могло бы «перегрузить» интроверта.

*******************************

Другие исследования наглядно показали, что разница заключается и в том, как мозг интровертов и экстравертов обрабатывает эмоциональные раздражители. Для мозга экстравертов путь обработки гораздо короче. Он проходит через зоны, в которых мозг анализирует вкусовые, визуальные, тактильные и звуковые процессы. У интровертов раздражители проходят долгий и сложный путь по зонам мозга, отвечающим за память, планирование и решение проблем.

пути обработки информации в мозге

6. Тренировки улучшают деятельность мозга и развивают силу воли

Безусловно, тренировки полезны для нашего тела, здоровья и внешней привлекательности, но какую пользу физические нагрузки приносят мозгу? Что ж, вероятно, между тренировками и умственной активностью есть связь, о которой вы могли не знать.

Длительные тренировки могут стать результатом поразительного повышения когнитивной деятельности. Тренирующиеся люди превзошли тех, кто ведёт пассивный образ жизни, в тестах, которые замеряют длительную память, мышление, внимание, способность принимать решения и даже подвижный интеллект (логическое мышление, анализ и решение задач независимо от предыдущего опыта).

А знакомо ли вам чувство необыкновенной эйфории после хорошей тренировки? Знаете в чём секрет?

Длительные физические нагрузки мозг распознает как стресс. Когда у вас повышается давление и учащается сердцебиение, мозг думает, что вы либо противостоите опасности, либо пытаетесь спастись от неё. Чтобы защитить себя и мозг от стресса, организм вырабатывает белок, известный под аббревиатурой BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor — нейротрофический фактор мозга). У этого белка есть элемент, который стимулирует и поддерживает развитие нейронов. Если коротко, то BDNF действует как кнопка перезагрузки. Поэтому после тренировки мы обычно чувствуем себя легко, вроде бы даже видим лучше, и, в конце концов, испытываем эмоции счастья.

В то же время в мозге начинают вырабатываться эндорфины, которые тоже помогают бороться со стрессом. Они пытаются снизить дискомфорт выполняемых упражнений, блокируют чувство боли, и даже ассоциируются с чувством эйфории.

7. Вы можете заставить свой мозг думать, что время идёт медленней

Наверняка вы не раз замечали, что время, будто вода сквозь пальцы утекает. Оказывается, все дело в том, как наш мозг воспринимает его ход. Как только вы поймёте процессы, связанные с восприятием времени, вы сможете обмануть свой мозг.

Мозг воспринимает информацию через органы чувств и упорядочивает её понятным для нас образом ещё до того, как мы её получим. Поэтому то, что представляется нам течением времени (ощущением его хода) на самом деле является множеством информации, предоставленной нам так, как её упорядочил мозг:

Когда наш мозг получает новую информацию, она не обязательно приходит в нужном порядке. Эта информация должна быть преобразована и предоставлена нам в той форме, в которой нам будет проще её понять. Для преобразования знакомой информации необходимо совсем немного времени. Однако, новая информация обрабатывается дольше, поэтому кажется, что время замедлилось.

Ещё удивительней то, что время воспринимается не какой-то одной зоной мозга, а всеми его областями, каждая из которых отвечает за одно из пяти чувств.

Когда мы получаем много новой информации, мозгу необходимо время, чтобы её обработать. Чем дольше длится процесс, тем медленнее кажется ход времени. Верно и обратное: если вашему мозгу не приходится перерабатывать какую-то новую для него информацию, кажется, что время летит быстро.

источник

2 комментария: Удивительные современные факты о работе мозга

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Поделиться
Присоединиться
Присоединяйтесь к каналу
Подписаться

Введите свой е-мэйл

Присоединиться к еще 113 подписчикам

Консультация по Skype
Луна
Фазы Луны на RedDay.ru (Пермь)