мышечная релаксация
Методика аутогенной тренировки (аутотренинга, АТ) основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании).
Являясь «родственницей» гипнотерапии, АТ выгодно отличается от последней тем, что пациент активно вовлекается в процесс терапии, в отличие от пассивной роли пациента в лечении гипнозом.
В качестве лечебного метода АТ была предложена немецким врачом
Иоганном Шульцем в 1932 году.
Человечеству давно известно о влиянии наших мыслей и чувств на состояние нашего тела.
Вспомните, как от неловкости краснеет лицо или от испуга колотится сердце. Почему так тяжело идти на нелюбимую работу даже после хорошего отдыха и почему после тяжелого трудового дня так легко можно протанцевать всю ночь с любимыми друзьями? Всё дело в нас самих. Если нам неинтересно, мы на подсознательном уровне даём команду нашему телу и оно становится тяжёлым и слабым.
Для управления своим состоянием человечество начало использовать внушение.
